Безпечне сонце

Літо – сонце, тепло, відпустка, канікули, дача, водойма, фрукти, овочі, легке вбрання, відпочинок на природі, засмага. Будь-хто асоціює цю пору року саме з приємними враженнями. Цей період яскравий і прекрасний, коли природа постає у всій красі. Барви затьмарюють розум і навіть дощик не псує настрій, а лише дарує очікувану прохолоду.

Водночас, літо - це період, коли сонце стає найактивнішим. У гонитві за красивою засмагою ми часто забуваємо про ті необхідні заходи безпеки, що стануть на заваді негативним наслідкам від зайвого перебуванні на сонці. То що ж в решті решт ми отримуємо від такого контакту із сонячним світлом? Розглянемо всі аспекти впливу сонця на наш організм.

Суб’єктивна думка пересічної людини:

Підвищення настрою, як результат підвищена активність та впевненість у прийдешньому дні
Красива засмага
Прогрів тіла

Медична думка та гіпотези:

Підвищення імунітету шляхом посилення продукування організмом спеціальних лімфоцитів, що формують основу імунітету та ведуть боротьбу з вірусами та бактеріями
Посилення міцності кісток, через вироблення організмом під впливом сонячного світла вітаміну D
Покращення роботи серцево-судинної системи під впливом оксиду азоту. Перебування під сонячними променями протягом 20 хвилин знижує тиск на 5 мм ртутного стовпчика.
Сонце - друг чоловіків. Під впливом сонячного світла виробляється тестостерон – чоловічій гормон. Він надає чоловікам сили та наснаги.
Як допоміжний засіб у лікуванні астми
Лікує різні інфекційні запалення шкіри
Знижує вірогідність розвитку розсіяного склерозу
Сприяє зниженню цукру в крові, отже ризик захворіти діабетом зменшується

Сонячні опіки при довгому перебуванні на сонці. Це можуть бути опіки шкіри або сітківки ока.
Сушить шкіру та сприяє появі передчасних зморшок
Може призвести до сонячного або теплового удару. Наслідки можуть бути фатальними
Надлишок сонячного світла може і навпаки зменшити імунітет

Як треба поводитися:

Знаходитися на сонці лише у часи помірної активності сонця 6:00 – 11:00 та після 16:00.
Використовувати сонцезахисні скляні окуляри
Одягати просторий одяг з натуральних тканин та обов’язково головний убір
Використовувати сонцезахисний крем з вмістом фізичних фільтрів від ультрафіолетових променів різного спектра
Поступове звикання до сонця.
Загорати потрібно через годину після вживання їжі та в жодному разі не на голодний шлунок

Головне пам’ятати, що без сонця не має життя, але його добова норма це лише 15-20 хвилин. Отже, якщо ви проведете на свіжому повітрі у тіні одну чи дві години, ваш організм все одно отримаєте бажаний результат.